جدول المحتويات
جدول المحتويات
تم النشر الأصلي في يونيو 2018 / جرى التحديث في يناير 2023
قشرة الرأس - تلك القشور المستمرة التي تسقط من فروة رأسك وتهبط على ملابسك وحاجبيك وشاربك وأثاثك - يمكن أن تكون محرجة، ومزعجة، لأنك كثيرًا ما تصل إلى رأسك لتفركها! على الرغم من أن قشرة الرأس ليست معدية ولا تعتبر حالة طبية خطيرة، إلا أنها مصدر إزعاج يمكن أن يتفاقم أكثر في الطقس البارد أو الجاف وعندما تشعر بالتوتر.
قشرة الرأس هي شكل خفيف من التهاب الجلد الدهني.1 يمكن أن تتطور من:
وفقًا لمايو كلينك، تبدأ قشرة الرأس عمومًا في سن البلوغ وتستمر حتى منتصف العمر، خاصة بالنسبة للذكور. يمكن أن تؤدي مشاكل الجلد مثل الصدفية أو الأكزيما، وبعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي، مثل مرض باركنسون، وضعف جهاز المناعة إلى ظهور قشرة الرأس.2
قشرة الرأس تعني أن فروة رأسك تتخلص من خلايا الجلد الميتة. ولأن جلد فروة رأسك يحل محل نفسه كل شهر تقريبًا ، يمكن أن تكون قشرة الرأس مستمرة. تحتوي العديد من العلاجات التي يتم شراؤها من المتجر على مواد كيميائية ومكونات قاسية قد تجعل المشكلة أسوأ على المدى الطويل. بدلاً من ذلك، جرب هذه العلاجات الطبيعية اللطيفة التي توفر نتائج رائعة.
يعتبر غسل الشعر جزءًا من الروتين اليومي لمعظم الناس، لذا فإن استخدام الشامبو اللطيف مع المكونات التي تستهدف محاربة قشرة الرأس أمر لا بد منه. ابحث عن مكونات مثل 2٪ حمض الساليسيليك، الزنك، والصبار،وزيت شجرة الشاي، و/أو البابونج. تشير الدراسات إلى أن الزيوت الأساسية غير زيت شجرة الشاي قد تكون أيضًا علاجات قوية لمكافحة القشرة. تحتوي الزيوت العشبية مثل إكليل الجبل والجير على مستقلبات عطرية ثانوية توفر خصائص مضادة للميكروبات.3
تحتوي العديد من أنواع الشامبو على زيت شجرة الشاي، ولكن هذا نوع آخر يمكنك صنعه بنفسك أيضًا. زيت شجرة الشاي، أو ميلاليوكا ألتيرنيفوليا، مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات. يعتبر زيت شجرة الشاي والشامبو المحتوي على زيت شجرة الشاي علاجات جيدة عند الاشتباه في الإصابة بالفطريات و / أو الالتهابات البكتيرية.
قبل استخدامه على فروة رأسك، اختبره بوضع قطرة أو قطرتين على الجلد داخل معصمك. إذا لم يكن لديك رد فعل بعد حوالي 10 دقائق، يمكنك تجربة إضافة قطرتين من زيت شجرة الشاي لكل أوقية من الشامبو. أغلق زجاجة الشامبو ورجها بقوة قبل كل استخدام.
تحتوي مجموعة أدوات Mother Nature على أدوات إضافية ثبت أنها تساعد في علاج قشرة الرأس. يوجد بعضها في منتجات العناية بالشعر، بينما يستخدم البعض الآخر علاجات منزلية بسيطة:
من المحتمل أن يكون لديك بالفعل علاجات منزلية لقشرة الرأس في متناول يدك - في خزانتك! إذا اخترت أن تجربها، فلا تجربها كلها مرة واحدة. حدد واحدًا، وجربه لمدة أسبوعين تقريبًا، وشاهد كيف يعمل من أجلك. لا يُصاب الجميع بقشرة الرأس لنفس الأسباب، لذا فإن ما يصلح لشخص آخر قد لا يكون فعالًا بالنسبة لك. كما هو الحال دائمًا، وجه أي أسئلة إلى ممارس الصحة الخاص بك وقم بتشغيل هذه العلاجات من قبلهم قبل المحاولة:
تبحث الدراسات الجارية في خيار العلاج التالي الرائع لقشرة الرأس. قد ترى بالفعل بعضًا من هذه الأشياء تظهر في الشامبو والعلاجات الموضعية! أنا أراقب هذه العلاجات المحتملة:
تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين البيوتين وفيتامين B6والنيكوتين وحمض البانتوثنيك وجلد صحي وسطح فروة الرأس ، مما قد يساعد في السيطرة على قشرة الرأس.6
لقد سمعت عن ميكروبيوم الأمعاء، لكن هل تعلم أن فروة رأسك بها ميكروبيوم أيضًا؟ تشير الدراسة نفسها إلى أن "المسارات" المختلفة - التخليق الحيوي للجليكان، على سبيل المثال، المرتبطة بالخلايا الفطرية الملتصقة بفروة الرأس - قد تخلق حالات قشرة الرأس، في حين أن مسارات الفيتامينات الأخرى، مثل فيتامينات ب أعلاه، يمكن أن تلعب دورًا مفيدًا في مكافحة قشرة الرأس. 6 اسأل طبيبك عن الدعم العام للميكروبيوم وما إذا كان يمكنك الاستفادة من البريبايوتك الفموي أو البروبيوتيك.
قشرة الرأس هي حالة طبية مزعجة ومحرجة في بعض الأحيان ولكنها غير ضارة نسبيًا مما يؤدي إلى تساقط القشور من فروة الرأس على الملابس وشعر الوجه والأثاث والأسطح الأخرى.
لحسن الحظ، لا يلزم استخدام المواد الكيميائية القاسية للتعامل مع قشرة الرأس. يتم حاليًا دمج العديد من المكونات الطبيعية في الشامبو والعلاجات الموضعية التي تستهدف قشرة الرأس. وقد تساعد بعض العلاجات المنزلية وخيارات DIY في تخفيف جفاف فروة الرأس وعلاج فروة الرأس الدهنية وإزالة الرقائق المزعجة. أخيرًا وليس آخرًا - هناك أمل! يستمر البحث في الأساليب الطبيعية للتعامل مع قشرة الرأس وحالات فروة الرأس المرتبطة بها.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
