جدول المحتويات
جدول المحتويات
لا يستطيع كثيرون بدء صباحهم دون شرب القهوة. وهناك إضافات معينة يمكنها جعل القهوة صحية وممتعة بصورة أكبر
رشّة من القرفة يمكنها توفير مضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة التي يمكنها تنظيم سكر الدم وخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL.
بإضافة ملعقة صغيرة فقط من مسحوق الكاكاو إلى كوب القهوة، يمكن الحصول على فوائده المُضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة.
ملعقة كبيرة واحدة من زيت جوز الهند من شأنها إضافة حلاوة في المذاق وفوائد صحية رائعة إلى كوب القهوة العادي. يخلق الزيت شعورًا بالشبع مما يقلل تناول الوجبات الخفيفة. كما تساعد الأحماض الدهنية أوميغا-3 أيضًا في حماية الخلايا العصبية.
إضافة القليل من الكولاجين إلى كوب من القهوة المطحونة الطازجة يمكنه توفير العناصر اللازمة لإصلاح المفاصل والبشرة والأنسجة الضامّة.
إضافة 2 ملعقتين صغيرتين من الزبدة أو السمن إلى القهوة يعزّزها بأحماض أوميغا-3 الدهنية إلى جانب فيتامين ك. هذا سيشعرك بالشبع أيضًا ويساعد في دعم وظائف المخ وتوفير الطاقة. يمكنك إضافة القليل من زيت MTC أيضًا للمساعدة على زيادة حرق الدهون وزيادة الطاقة.
يمكنك خلط حبوب القهوة الطازجة المطحونة بالشوفان لصنع وجبة إفطار لذيذة. والشوفان غني بالألياف والحديد بالإضافة إلى المغنيسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والزنك.
الأشواجندا هي عشبة هندية معروفة بقدرتها على تخفيف التوتر وزيادة قوة التحمّل البدني. يمكنك إضافة القليل من الأشواجندا والقرفة وزيت جوز الهند للحصول على مشروب صحي شامل.
إنَّ إضافة الهيل اللذيذ إلى القهوة الصباحية يقدّم دعمًا إلى الجهاز المناعي بفضل خصائص الهيل المضادة للميكروبات.
إضافة القليل من فلفل الكايين إلى كوب القهوة يمكنه تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية ووظائف الجهاز الهضمي.
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
