تم تحديث تفضيلاتك لهذه الجلسة. لتغيير إعدادات حسابك بشكل دائم، انتقل إلى
للتذكير، يمكنك تحديث بلدك أو لغتك المفضلة في أي وقت من
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
انقر لعرض بيان إمكانية الوصول الخاص بنا
تطبيق iHerb
checkoutarrow
EG
مكملات غذائية
رياضة
منتجات الاستحمام
تجميل
بقالة
منزل صحي
الأطفال
حيوانات أليفة
العلامات التجارية من A إلى Z
موضوعات صحية!
مميز
الأكثر مبيعاً
جرب
جديد
مركز الصحة
مركز الصحة

مركز الصحة
الصفحة الرئيسية
فئات
الأكثر شعبية
الصحة
لياقة
تَغذِيَة
مستحضرات تجميل
أنواع المحتوى
المقالات
فيديوهات
فريق المحتوى
خبراء الصحة

جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد

عرض جميع خبراء العافية

جيك بولي هو كاتب محتوى لياقة بدنية بدوام كامل وأخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد. حاصل على ماجستير في علوم الرياضة وبكالوريوس في علوم التمرين. على مدار العقد الماضي، عمل جيك مع العديد من العملاء لتحسين قوتهم وعافيتهم، سواء من خلال التدريب العملي أو عن بُعد.


كاتب المقال جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد

   
Article Icon
3 أساطير عن التغذية يجب التخلص منها ... إلى الأبد

3 أساطير عن التغذية يجب التخلص منها ... إلى الأبد

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
5,518 المشاهدات
Article Icon
أفضل عادات تغذية للتعافي بعد التمرين

أفضل عادات تغذية للتعافي بعد التمرين

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
13,114 المشاهدات
Article Icon
كيف يمكن لبيتا ألانين تعزيز أداءك في التمرين؟

كيف يمكن لبيتا ألانين تعزيز أداءك في التمرين؟

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
97,522 المشاهدات
Article Icon
يشاركنا مدرب القوة الأطعمة التي ينبغي تناولها قبل وبعد جلسات التدريب المكثفة

يشاركنا مدرب القوة الأطعمة التي ينبغي تناولها قبل وبعد جلسات التدريب المكثفة

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
40,006 المشاهدات
Article Icon
كيفية بناء العضلات للرجال : اجعل برنامج تمارينك مثالياً

كيفية بناء العضلات للرجال : اجعل برنامج تمارينك مثالياً

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
12,454 المشاهدات
Article Icon
6 أطعمة ومكمّلات لتخفيف ألم العضلات بشكل طبيعي

6 أطعمة ومكمّلات لتخفيف ألم العضلات بشكل طبيعي

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
60,151 المشاهدات
Article Icon
اسأل مدرب قوة معتمد: هل يمكنك اكتساب العضلات فقط في حالة تناول السعرات الفائضة؟

اسأل مدرب قوة معتمد: هل يمكنك اكتساب العضلات فقط في حالة تناول السعرات الفائضة؟

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
11,063 المشاهدات
Article Icon
ما هي كمية البروتين التي تحتاجها لفقدان الوزن؟

ما هي كمية البروتين التي تحتاجها لفقدان الوزن؟

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
48,871 المشاهدات
Article Icon
ما هي الحمية العكسية؟ فيما يلي سنذكر طريقتها الصحيحة وفقًا لما يراه مدرب القوة

ما هي الحمية العكسية؟ فيما يلي سنذكر طريقتها الصحيحة وفقًا لما يراه مدرب القوة

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
18,523 المشاهدات
Article Icon
نصائح مدرب القوة لبدء روتين التمرين مرة أخرى بعد استراحة طويلة

نصائح مدرب القوة لبدء روتين التمرين مرة أخرى بعد استراحة طويلة

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
6,486 المشاهدات
Article Icon
3 أفكار إفطار مدعمة بالبروتين لرافعي الأثقال والرياضيين

3 أفكار إفطار مدعمة بالبروتين لرافعي الأثقال والرياضيين

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
24,570 المشاهدات
Article Icon
4 نصائح لاختيار لوح بروتين صحي

4 نصائح لاختيار لوح بروتين صحي

بقلم جيك بولي، أخصائي تمارين القوة والتكيف المعتمد
10,752 المشاهدات

إخلاء مسؤولية

لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.